La sophrologie s’articule autour de techniques de relaxation corporelle, de respiration et de visualisation mentale.

Elle permet à chacun de prendre conscience de soi et de trouver les ressources nécessaires afin d’améliorer sa qualité de vie, d’accompagner un traitement médical. Elle aide à dépasser des moments difficiles, à gérer au mieux son stress et ses émotions et développer une attitude de vie positive.

 

Cette discipline vous apportera calme et sérénité, une harmonie entre votre corps, vos pensées et vos émotions même si la sophrologie collective n’a pas de but thérapeutique à proprement parlé...Nous développons pendant ces ateliers collectifs.

  • Une dynamique de groupe où les apports des uns et des autres amènent à enrichir sa propre expérience autour d’un thème choisi et qui se construit autour de 6 à 7 séances (le lâcher-prise, les émotions, le positive.....et bien d’autres encore)

  • Un cadre de confiance pour pouvoir s'exprimer, partager son vécu et ses interrogations avec pendant chaque séance une question posée sur le thème choisi de la séance.

​​​Le déroulé d'un atelier :

Un atelier collectif de Sophrologie se déroule sur 1 heure avec un thème :

  1. La séance commence par une préparation du corps et de la conscience avec 2 exercices,

  2. Suivi d’une question liée au thème où chacun peut s’exprimer et réagir ,

  3. Un exercice en lien avec notre thème, suivi des réactions de ressenti des participants sur l’exercice

  4. Pour finir un exercice de détente et de relaxation.

 

Ateliers disponibles :

Ateliers de Sophrologie le jeudi de 18h30 à 19h30

Ateliers de Sophro-Relaxation à venir prochainement

Ateliers de Sophro-Méditation à venir prochainement

1 place de l’Église à Saint Maximin 30700

Cordonnées GPS : 43.993517 , 4.450266

 

 

 

 

Tel : 07 67 907 992

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