La Sophrologie

La Sophrologie travaille sur la Conscience vous êtes donc pleinement acteur de votre évolution et de votre changement.

 

 

Personne n'intervient sur vous par une action extérieure.

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​Pour une raison simple : parce que vous avez mis en place, un mécanisme de défense : ce comportement qui vous gêne, voir qui parfois vous empêche de vivre et d'avancer.

Donc c'est vous qui saurez également le mieux placé pour changer ce comportement néfaste pour vous.

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Pourquoi ?

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Parce que vous êtes "la personne" qui vous connait le mieux, celle qui saura aussi vous aimer le plus en mettant en place de manière durable et en conscience, des changements dans votre vie, grâce à la sophrologie.

 

Comment ?

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De façon très facile et naturelle, je suis là, pour vous guider en vous donnant des outils simples et pourtant très efficaces.

Des outils qui vous permettront de transformer vos anciens schèmes, vos anciens paradigmes en mettant en place une nouvelle attitude de vie bénéfique et bienveillante pour vous.

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La Sophrologie traite l'harmonie de la conscience et du corps par le positif.

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La Sophrologie qu'est ce que c'est ?

 

 

Le mot SOPHROLOGIE provient des termes grecs SOS (sérénité, harmonie) PHREN (esprit, conscience) et LOGOS (science) qui signifient « Étude de l'harmonie de la conscience ». Elle a été crée, développée dans les années 60, par un médecin neuropsychiatre colombien Alfonso Caycedo, après un voyage en Inde avec sa femme, adepte du yoga. Il l'a ensuite renommée en sophrologie caycédienne pour se distinguer d'autres courants de la même méthode apparu par la suite. La sophrologie est à mi-chemin entre les courants orientaux et occidentaux.

 

La sophrologie combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation.

 

 

 

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Des exercices d’entrainements simples et efficaces sur le corps et l’esprit qui amènent l’harmonie.

 

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Que peut vous apporter la Sophrologie ? :

 

 

Elle peut :

 

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• Permettre une évacuation efficace des tensions physiques et psychologiques liées au quotidien.

• Vous donner des outils qui ont fait leurs preuves depuis de nombreuses années pour prévenir le stress.

• Réduire  l’anxiété  pour  une  meilleure  gestion du quotidien.

• Améliorer la concentration.

• Améliorer positivement la gestion des émotions face à des situations difficiles.

• Installer une meilleure communication entre les individus,

• Stimuler la créativité

• Améliorer la Confiance et l'Estime de soi

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La Sophrologie est adaptée pour :

 

 

• Les troubles du sommeil

• Lutter contre le manque d'énergie et de vitalité

• La gestion des maux de tête

• L'incapacité à lâcher prise

• Les difficultés de gestion des émotions

• Les troubles du comportement alimentaire

• La gestion des peurs et phobies

• Les difficultés de communication

• La préparation aux examens

• La gestion et acceptation des deuils

• La gestion des douleurs et des maladies, la préparation aux examens médicaux, aux opérations.

• Gérer l'anxiété

• La préparation à l'accouchement

• La préparation sportive

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Ou tout simplement :

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Apprendre à se relaxer

Apprendre à respirer

Apprendre à être soi

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Avez-vous pensé à vous créer un espace de vie intérieur et prendre ou reprendre enfin les rênes de votre existence ?

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