LA SOPHROLOGIE & LES ENFANTS
Gestion émotionnelle, gestion des conflits dû aux difficultés de communication, optimisation des facultés de concentration.
Renforce la confiance et l'estime de soi.
Entrainement au positivisme, à la découverte de la vie sans jugement et sans à priori.
Que peut apporter la Sophrologie aux enfants :
Elle peut :
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Permettre une évacuation efficace des tensions physiques et psychologiques liées au trop plein émotionnel.
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Donner aux enfants des outils qui ont fait leurs preuves pour gérer leurs émotions primaires : la colère, la peur, la tristesse mai la joie aussi.
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Réduire l’anxiété liée à la peur de l'échec en milieu scolaire.
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Améliorer la concentration et la cohésion sociale.
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Améliorer positivement gestion des émotions face à des situations difficiles.
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Installer une meilleure communication entre les enfants et avec les adultes.
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Renforcer la confiance en soi et par conséquent faciliter l'esprit d'initiative, l'autonomie émotionnelle, scolaire et intellectuelle pour mieux apprendre .
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Stimuler la créativité, la part de rêve ....
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Permettre d'améliorer la perception des évènements avec , permettre de découvrir la vie sans jugement et sans à priori .
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Permettre de comprendre et gérer l’agressivité
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Permettre d'accepter le changements dans sa vie (divorce, déménagement, changement d’école…)
Elle est efficace pour :
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Hyperactivité
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Phobies et angoisses de séparation
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Les phobies scolaires
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L’insomnie et la ritualisation de l’heure du coucher
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La maladie chez l’enfant
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Les Troubles alimentaires : anorexie, boulimie,
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L’énurésie (incontinence urinaire)
La sophrologie apporte des outils efficaces aux enfants pour mieux se connaître et mieux communiquer.
Les émotions
Les émotions ne sont ni négatives ni positives, elles sont.
En revanche, elles ont une tonalité : agréables ou désagréables et verbaliser le ressenti permet d’en réduire l’intensité.
Par contre nier une émotion est dangereux car elle peut resurgir avec plus d’intensité plus tard.
L’accueil et la reconnaissance des émotions permet de renforcer l'estime de soi et la confiance en soi et les émotions sont indispensables à la prise des décisions
Toute émotion est éphémère, elle s’épuise naturellement. Ce qui n’est pas le cas du sentiment qui découle d'une émotion refoulée, ou non reconnue, car il peut parfois durer toute une vie.
Les émotions sont utiles nous aident à identifier nos besoins et à les satisfaire.
Les besoins de tout être humain sont :
le besoin de sécurité.
le besoin de stimulation.
le besoin affectif ou social.
le besoin d’estime et de reconnaissance.
le besoin d’autonomie.
le besoin de sens, de cohérence.
C’est la non-satisfaction de ces besoins qui déclenchent les émotions. C’est donc la cause qu’il est important de traiter. Les émotions ne sont que les conséquences.
Évacuer les tensions et le trop plein émotionnel de manière naturelle en mobilisant notre corps et notre esprit avec des exercices simples.
Un programme spécialement conçu pour les enfants :
Une méthode tout à fait adaptée à l'enfant.
Avec différents jeux ayant des objectifs précis : Aider l’enfant à intégrer ses ressenti corporels, à installer des repères et des ancrages qui lui sont propres.
Avec des exercices ludiques issu du Yoga du rire permettant d'évacuer les tensions, de reconnaitre les émotions, d'être présent ici et maintenant pour les enfants ayant des différences qui peuvent les isoler et surtout de rire tout simplement avec tous les bienfaits que celui ci apporte.
Avec une partie relaxation, dans laquelle, au travers d’histoires et de dessins, l’enfant associe et assimile de manière autonome le sens qu’il apporte à la séance.
Avec des objectifs simples :
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Se détendre
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Prendre conscience de sa respiration
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Prendre conscience de son corps dans l’espace
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Pouvoir exprimer ses émotions
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Favoriser son attention et sa concentration
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Se respecter et respecter les autres
La sophrologie est un outil très efficace pour aider les enfants, nous abordons dans ces séances le schéma corporel, se repérer dans l’espace et le temps, la concentration, la découvertes des sensations et des émotions.
Mode d’intervention
Les ateliers se pratiqueront dans une salle par petits groupe de 5 au minimum à 15 enfants au maximum divisées en groupe d'âges de 3 à 5 ans et de 6 à 12 ans. Tout autre aménagement est possible selon les possibilités de chacun.
Durée : Ateliers de 30 à 45mns pour les 3-5ans et 45mns à 1h pour les 6-12 ans ou mini stages de 1h30 à 2h selon les âges.
Ils visent à la découverte et à l’apprentissage d’une méthode utilisable de manière autonome par les enfants.
Le choix des thèmes, sera arrêté d’un commun accord entre le demandeur et le sophrologue. Il s'agit pour chaque niveau de suivre un programme d'apprentissage progressif et ludique.
Un cycle complet est classiquement constitué d'un minimum de 10 séances en ateliers.
Comment se déroule une séance de Sophrologie pour enfant :
1 - Un temps d’échange en début de séance : Une séance en sophrologie commence par un échange avec les enfants en s’installant sur des tapis au sol pour discuter des choses positives qui se sont produites, tant au niveau scolaire, familial que personnel, ou bien de ce qui a pu le blesser, le rendre triste ou le mettre en colère.
On détermine l'émotion du jour pour chacun.
2 - Un temps d’animation et de pratiques ludiques:
Animation de techniques avec des mouvements et de jeux qui apprennent aux enfants à se recentrer, être à l'écoute de leur corps.
Toujours dans le jeu, ils apprennent « la RESPIRATION », pour mieux gérer leurs émotions.
Expulser les peurs, les colères, les chagrins…. Et se remplir de positif, de bien être, de joie ….
3 - Un temps de relaxation : un moment important de relaxation et de voyage.
4 - Un temps d’échange et d'expression post-séance : un moment d’expression important où nous exprimons nos sensations, perceptions, sentiments par un dessin collectif.
