LA SOPHROLOGIE & L'ENTREPRISE

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Gestion du stress, des conflits, optimisation des performances des collaborateurs et des équipes.

 

 

 

Que peut apporter la Sophrologie dans votre Entreprise :

 

 

Elle peut :

 

 

• Permettre une évacuation efficace des tensions physiques et psychologiques liées au quotidien.

• Vous donner des outils qui ont fait leurs preuves dans de nombreuses sociétés pour prévenir le stress.

• Réduire  l’anxiété  pour  une  meilleure  gestion en équipe.

• Améliorer la concentration et la cohésion entre salariés.

• Améliorer positivement gestion des émotions face à des situations difficiles.

• Installer une meilleure communication entre les individus, et renforce l’esprit d’équipe.

• Renforcer la confiance en soi et par conséquent faciliter l'esprit d'entreprendre et la bonne administration d'un projet.

• Permettre d'acquérir plus d’efficacité dans l’action pour augmenter son rendement au travail.

• Stimuler la créativité

• Permettre d'améliorer le moral des salariés et par conséquent leurs performances, le climat social et ainsi l’image de marque de l’entreprise…

 

 

 

 

 

 

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La sophrologie apporte des outils efficaces à vos collaborateurs pour mieux se connaître et mieux communiquer.

 

 

 

 Le stress professionnel

 

 

Aujourd'hui, que ce soit dans la vie courante, dans la vie professionnelle ou chez soi, le stress est de plus en plus présent.

 

Il faut être à l'écoute, cultiver l’exigence d’efficacité, être réactif et joignable, s’informer en permanence et faire preuve d’initiative, mais aussi  évoluer et  se  former tout au long de sa vie et de sa carrière professionnelle... Tous ces points requièrent un niveau d’exigence très souvent stressant.

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L'état de stress

 

 

En état de stress ou d’anxiété, le cerveau se mobilise pour «survivre» avec des réflexes primaires de fuite, de lutte ou d'inhibition.

 La capacité à réfléchir et agir de manière rationnelle est ralentie.

 Ce stress prolongé entraine alors une fatigue générale, une démotivation, une perte d’enthousiasme, un manque d’efficacité et de concentration.

Les tensions sont le premier seuil d'alerte !

Un aspect préventif est primordial avant qu’il ne soit trop tard.

Notre structure musculaire fonctionne mieux lorsqu'elle est utilisée d'une façon pleine, active et dynamique.

Si tel n'est pas le cas, tout un éventail de problèmes corporels et émotionnels  peut se créer.

 

 

 

 

 

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 Évacuer les tensions de manière naturelle en mobilisant notre corps et notre esprit avec des exercices simples.

 

 

 

Un programme spécialement conçu pour l’entreprise :

 

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Une méthode tout à fait adaptée à l'évacuation du stress : mobiliser son corps pour mieux se relâcher et savoir combiner une harmonie corps-esprit

 

Grâce à des exercices simples et ludiques de sophrologie, d’un ensemble de techniques de relaxation, essentiellement basées sur la respiration, la tension et le relâchement musculaire et la visualisation mentale qui permettent de décompresser en quelques minutes.

 

L'intérêt de la Sophrologie et de la Relaxation au bureau c'est qu'elle offre tout simplement une porte d’entrée à des pensées positives et motivantes. En effet, cette méthode de relaxation en entreprise est reconnue dans la gestion des émotions plus positives et apporte beaucoup à tous, au seing de l’entreprise.

 

 

 

 

Mode d’intervention :

 

 

 

Les ateliers se pratiqueront par petits groupe de 5 au minimum à 15 personnes au maximum dans une salle au sein de l’entreprise. Tout autre aménagement est possible selon les disponibilités de chacun.

 

• Durée : 1h Elle se fait le plus souvent à un rythme hebdomadaire, toujours à la même heure et vise à l’apprentissage d’une méthode utilisable de manière autonome.

• Le choix du ou des modules, sera arrêté d’un commun accord entre le demandeur et le sophrologue. Il s'agit pour chaque niveau de suivre un programme d'apprentissage progressif.

• Un cycle complet est classiquement constitué de 10 à 15 séances en groupe, en plus d’entraînements personnels réguliers.

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Comment se déroule une séance de Sophrologie :

 

 

 

1 - Un  temps  d’échange,  de présentation et d’explication en  début  de  séance : Une  séance  en  sophrologie commence par un échange sur les bénéfices ressentis pendant la semaine écoulée. Le sophrologue présente ensuite le déroulement de la séance, le thème choisi , les exercices qui vont être réalisés et leur intérêt dans le cadre de votre objectif.

2 - Un temps d’animation et de pratique : Animation de techniques statiques, dynamiques et/ou d’exercices de relaxation guidés par la voix du sophrologue.

 

3 - Un temps de prise de conscience autour d'une question en lien avec le thème du moment

4 - Un temps d’échange post-séance : un moment d’expression concernant le vécu de la séance et les ressentis physiques, mentaux et émotionnels de chaque personne qui souhaite s’exprimer. Un temps précieux permettant également des prises de conscience, nécessaires à une progression.

 

 

 

Important à savoir :

 

Une séance de sophrologie n’est pas une séance  ou de psychologie ou de psychanalyse.

 

Vous n’avez pas besoin de parler de votre enfance, de votre passé, sauf si bien sûr vous en éprouvez le besoin.

 

Inutile également de prendre votre jogging ou vos baskets. La sophrologie n’est pas un sport, elle se réalise dans n’importe quelle tenue de votre choix le plus souvent debout ou assis sur une chaise.